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很多男性朋友都会担心自己会早泄，女伴刚进入状态，就忍不住射了。性生活射精快，临床上称之为早泄。引起早泄的原因有很多，龟头敏感度过高，当受到少量性刺激后，即发生射精反射，出现射精行为。早泄患者对自己不自信，整天疑神疑鬼。
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转变自己的心态，让自己不要追求射精的快感，而是追求持久带给自己的自豪感和征服女人的成就感，而不是低级的射精的快感，让自己的心态转变，有助于改善早泄。
在做爱过程中，当下体插入过程中感受到了湿润的感觉和刺激，大脑就会产生兴奋感然后导致射精，如果我们转移注意力，想着球赛或者工作一些与性爱无关的事情，就可以延长做爱时间。
一个好的身体才是革命的本钱，男性朋友们可以坚持慢跑锻炼自己的耐力，还可以经常做仰卧起坐锻炼自己的腰腹力量，有一个强壮的身体，更能保证自己做爱的质量。
改善早泄应该从日常生活中的细节做起，经常吃洋葱、蜂蜜、核桃、韭菜、黑芝麻、羊肉等营养丰富的食物，可以起到改善早泄的作用。值得注意的是，饮食调理，锻炼身体，通常只是起到缓解症状的作用，治标不治本。
包皮过长影响阴茎敏感度，对于外界的刺激更容易有反应，性生活过程中容易早泄，严重影响夫妻性生活质量。一旦发现自己存在包皮过长的情况，一定要到正规医院进行包皮手术。包皮手术可降低龟头敏感，改善男性性功能。
昆明曙光医院温馨提示：男人存在龟头敏感，射精太快，性生活时间短等早泄相关症状表现，容易影响夫妻感情，男人内心自卑敏感，充满愧疚感。建议及时咨询专业医生，进行规范诊治。通过检查明确病因后，对症治疗方可快速恢复健康，享受健康快乐的生活。
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